Pegando
Con el mínimo contacto con tu pareja, aprendes sentir la dirección de su energía, la tensión de los músculos, el equilibrio y la respiración. Para sentir todo eso, hay que ser relejado, con la respiración profunda y la mente abierta.
Ceder
Ser flojo, mueve con fluidez pero con raíces y desde tu propio centro. Los hombros, brazos, pecho y piernas son como el agua o como un árbol en el viento.
Empuje las manos
Aprendes sentir la fuerza de tu pareja a través del contacto de las manos. Aprendes dirigir la energía de tu pareja, sin usar los brazos. Hundiendo las caderas y girando la cintura es el secreto de todos los movimientos del tai chi. Por eso practicamos Empujando las Manos en cada clase.
Chi Gung
Con los ejercicios del Chi Gung, aprendemos coordinar los movimientos lentos con la respiración. Aplicamos las reglas a la forma de Tai Chi.
Tai Chi Chuan
Tai Chi significa el nivel más alto desarrollado por las energias yin y yang. El estado de complete armonia.
Literalmente: Último Gran Puño.
Puño significa boxeo - y es una referencia a su pasado cuando tai chi fue exclusivamente un arte marcial.
Hoy en día tai chi significa - meditación en movimiento. Pone más énfasis en la coordinación y en la fluidez que en la utilización de la fuerza muscular. A través de los movimientos lentos, aprendimos desarrollar nuestra energía interna para mejorar la circulación y el estado de los organos internos, relajar el cuerpo, evitar el estrés y vaciar la mente de todo la basura y confusión del mundo.
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