¿Dónde Están Las Manos?

Muchas veces, los estudiantes de Tai Chi se quejan de la monotonía o repetición de practicar la forma y los ejercicios de chi gung.

Cuando les digo - que hay que concentrar en la respiración y la postura, me dicen que no es suficiente.

Por ellos, digo que deberían concentrar y enfocar en los dedos de las manos, siguiendolos con una mirada intensa pero calma.

Nos ayuda para regular la respiración y mantener un vinculo vivo entre la mente y el trabajo del cuerpo.

Fácil hacer, pero difícil siempre recordar.

La Forma Otra Vez

En este video corto, se puede ver el segundo parte de la forma corta del estilo Cheng Man Ching (aka Dr Chi - aka Teapotmonk).
Hay 3 modulos

1 - Cruzar Las Manos, Llevar el Tigre a la Montaña, y Latigo Sencillo Diagonal.
2 - Puño Bajo el Codo.
3 - Rechazar el Mono y Vuelo Diagonal.

En este parte de la forma veras posturas conocidas, pero con un toque distincto. El Latigo Sencillo - Diagonal - por ejemplo. Mientra progresamos en la forma, las posturas nos presenta desafios nuevos.
Por eso hay que aprender olvidar lo que sabemos - y siempre acercarse la forma con una mente abierta.
Suerte.

El Equilibrio del Eterno

Cada vez que cambiamos algo en nuestro cuerpo, cambiamos nuestra percepcion del eterno. Y con un cambio de perspectividad, sale un balance nuevo en el cuerpo. Así funciona la mente, el cuerpo y el agua en que nadamos cada día. Cada cosa tiene un efecto, un movimiento pequeño en el universo mientras aprendemos una vez más regresar al raíz.

Las Manos En Los Nubes

Manos en los Nubes es la postura de la forma en la que trabajamos con las curvas y las ciclos de la energía. Lo que ocurre dentro - se expresa fuera. Es decir que nuestros pensamientos están reflejado en nuestros movimientos - y a veces salen como un tsunami o una tormenta.
Cado uno es un ciclo, como el planeta, como las olas, como todo lo que pasa en el mundo - la economía, la salud, la política. Todos son ciclos, todos mueven en los nubes.

Yang Chen Fu 5 - Como Encontrar la fluidez

Numero Cinco en los consejos de Yang Chen FU

5 - Hunde los hombros, deja caer los codos

Hundir los hombros consiste en relajarlos y dejarlos caer, si no se levantan, y en consecuencia, una falta de fuerza en todo el cuerpo. Además el parte superior del cuerpo sufre con más estrés y en consecuencia, menos fluidez, menos energía y menos aire.

Dejar caer los codos consiste en relajarlos. Si están levantados, los hombros no pueden bajar y es imposible relajar el parte superior. Por eso todos las posturas contienen movimientos con los codos bajos, fijase en las posturas como La Grulla Blanca abre su Ala - una postura con el brazo derecho arriba pero con el codo bajo - igual como La Bella Dama en el Telar.

El secreto es sencillo - evitar el estrés del cuerpo y encontrarás la fluidez.

Las Siete Estrellas

Uno de mis ejercicios favoritos viene del estilo Wu Dan y se trata de practicar la co-ordinación del juego de las piernas y la conectividad con su compañero/a. Empezamos con el empuje cuando avanzamos, y luego aprendemos ceder con la cintura y los brazos cuando marchamos atrás.

Aunque en este video los practicantes van a una velocidad bastante rápido, y cambian el numero de los pasos, empezamos con 7 en cada dirección hasta que nos acostumbramos al los básicos.

Lo LLeno y Lo Vacio - Yang Chen Fu Consejo 4

En los ejercicios y la forma hay que aprender distinguir lo lleno de lo vacío.

Dicen que por razones militares tener el peso igual entre las dos piernas es perder estabilidad y los desplazamientos son pesados y torpes. Eso es verdad en casi todas las artes marciales y el consejo por todos los maestros es igual - pon el peso más en una pierna que la otra. Decimos en tai chi que la pierna que lleva el peso del cuerpo esta lleno, mientras la otra esta vacia.

Según los maestros los movimientos giratorios del Tai Chi son efectuados con agilidad y sin el mínimo esfuerzo si se sabe distinguir lo lleno y lo vacío.

Claro, hay que sentir todo el tiempo - donde esta el peso y segurar que el peso no queda igual entre los dos pies. Al principio es difícil pero verás que las posturas son mucho más faciles hacer con la idea del lleno y el vacio.