La Postura
Antes de caminar necesitamos aprender como estar de pie.
Existe una lista de 8 puntos imprescindibles:
1. pies en la anchura del hombro para desarollar una raiz.
2. rodillas abiertas para mejorar el equilibrio y estira la espalda.
3. rodillas abiertas para que la cintura y las caderas sueltan y el peso del cuerpo se puede llevar en las piernes en vez de la espalda.
4. hunda el pecho para respirar profundamente.
5. baje los hombros y extiende los dedos.
6. mantenga los brazos flojos .
7. soporte el cuello .
8. mire al horizonte.
Caminando:
camine con un paso amplio
su talón antes de su dedo del pie
rodillas dobladas
cabeza para arriba
Caminado como un gato
Tai Chi no es como otras formas de meditación - porque siempre estamos en movimiento.
Hay que estudiar los gatos - porque caminan con un centro de gravedad bajo y con conocimiento.
En la calle
En primer lugar, Caminar lentamente y con deliberación no necesita tanta energía.
En segundo lugar, caminando lentamente se nota los detalles - la calidad del aire, etc etc
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