La búsqueda de un camino propio hacia un equilibrio personal. Un camino que nos conduce de la confusión del mundo hacia la armonía y nuestra naturaleza propia.
No se trata solo de un equilibrio física.
Se trata de la búsqueda para un mejor equilibrio entre:
El trabajo y el descanso.
El descanso y la actividad.
La actividad publica y la actividad intima.
La física y la actividad intelectual.
Por eso trabajamos para desarrollar nuestra sensibilidad.
El yin y el yang juntos significa el equilibrio y la capacidad fluir.
¿Como practicamos?
La Postura.
La lista de 8 puntos imprescindibles:
1. pies en la anchura del hombro para desarrollar una raíz.
2. rodillas abiertas para mejorar el equilibrio y estira la espalda.
3. rodillas abiertas para que la cintura y las caderas sueltan y el peso del cuerpo se puede llevar en las piernas en vez de la espalda.
4. hunda el pecho para respirar profundamente.
5. baje los hombros y extiende los dedos.
6. mantenga los brazos flojos .
7. soporte el cuello .
8. mire al horizonte.
El reloj de polvo
En este ejercicio, imaginamos estar en un centro de un reloj enorme.
Usando el cuerpo para girar desde las 12, poco a poco aprendimos mantaner el equilibrio, la postura y girar cada vez más y más. Empezamos girando hacia la una. Con cabeza hacia arriba y rodillas abiertas, torcemos levando el punto de la pie izquierda desde el numero 12 hasta el numero 1.
Practicamos hasta que podamos hacerlo sin problema. Después llevando el punto de la pie hasta las 2. Y seguimos así hasta llegamos a las doce de nuevo.
En la calle.
Caminado por la calle, no mires al suelo. Mantenga las rodillas abiertas y cuerpo flojo. Flotar, fluir entre la muchedumbre.
No hay comentarios:
Publicar un comentario